ข้อมูลบิดเบือน: แดดช่วยสร้างวิตามิน D แต่ไม่ได้ลดไขมัน เพิ่มความสูง หรือสร้างกล้ามเนื้อตามที่อ้างกัน

ข่าวที่แพร่กระจาย

ในช่วงเวลาที่ผ่านมา มีข้อมูลที่ถูกแชร์กันอย่างแพร่หลายว่าแสงแดดสามารถช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามิน D ซึ่งมีประโยชน์ในการสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน และช่วยให้ตัวสูงขึ้น ข้อมูลนี้ถูกนำเสนออยู่ในรูปแบบคำแนะนำเพื่อสุขภาพที่ดูดีและมีหลักการ จึงทำให้หลายคนเชื่อถือและแชร์ต่อกันไป

ผลการตรวจสอบ

ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม ได้ทำการตรวจสอบข้อมูลดังกล่าว และพบว่าข้อกล่าวอ้างส่วนใหญ่นั้นเป็นการเกินจริง อันดับแรก วิตามิน D มีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ แต่ไม่ได้เป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อ การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อต้องอาศัยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและโภชนาการที่เหมาะสม รวมถึงสารอาหารหลายชนิด ไม่ใช่แค่วิตามิน D อย่างเดียว ประการที่สอง ไม่มีหลักฐานวิชาการชัดเจนที่รองรับการกล่าวว่าวิตามิน D ช่วยลดไขมันของร่างกาย ประการที่สาม เกี่ยวกับการช่วยให้ตัวสูงขึ้น ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม ยืนยันว่าวิตามิน D มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของกระดูกโดยเฉพาะในวัยเด็ก แต่สำหรับผู้ที่กระดูกเจริญเต็มที่แล้ว (ผู้ที่โตเต็มที่) วิตามิน D ไม่สามารถเพิ่มความสูงได้อีก ตามข้อมูลที่ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม อ้างอิงจากศูนย์สุขภาพ สำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข

สรุป

แสงแดดและวิตามิน D มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะสำหรับการดูแลกระดูก การทำงานของกล้ามเนื้อ และการเจริญเติบโตในวัยเด็ก แต่ข้อมูลที่ประกาศว่าวิตามิน D เพียงอย่างเดียวสามารถสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน หรือเพิ่มความสูงในผู้โตเต็มที่นั้นไม่มีหลักฐานทางวิชาการสนับสนุน หากต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อหรือลดไขมัน ผู้อ่านควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำแบบองค์รวมที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ท่านสามารถติดตามข้อมูลที่ถูกต้องจากศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมผ่านช่องทางของพวกเขา ได้แก่ LINE @antifakenewscenter เว็บไซต์ Facebook และสัญญาณ X และ TikTok

ข้อมูลอ้างอิงจากศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม หน่วยงานภายใต้กระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม