7 อาหารโปรตีนสูง ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้เมื่อทดแทนเนื้อแดง

ข่าวที่แพร่กระจาย

7 อาหารโปรตีนสูง ลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้

ผลการตรวจสอบ

ตามที่มีการเผยแพร่ข้อมูลแนะนำด้านสุขภาพ เกี่ยวกับ “7 อาหารโปรตีนสูง กินทดแทนเนื้อแดง ซ่อมแซมร่างกาย ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้” ได้แก่ อกไก่ ไข่ไก่ ปลา เต้าหู้ ถั่วและพืชตระกูลถั่ว กรีกโยเกิร์ต และควินัว จากการตรวจสอบพบว่า ข้อมูลดังกล่าวสอดคล้องกับหลักฐานทางวิชาการ โดยหน่วยงานวิจัยมะเร็งนานาชาติ (IARC) ได้จัดให้เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู อยู่ในกลุ่ม 2A อาจก่อให้เกิดมะเร็งในมนุษย์ แม้จะมีข้อมูลที่จำกัดในมนุษย์แต่มีหลักฐานเชิงกลไกที่น่าเชื่อถือว่า อาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม เนื้อแดงยังคงเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี การบริโภคเนื้อแดงในปริมาณที่เหมาะสมไม่ถือว่า เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สำหรับข้อมูลการแนะนำ “7 แหล่งโปรตีนทดแทนเนื้อแดง” ที่ประกอบด้วย อกไก่ ไข่ไก่ ปลา เต้าหู้ ถั่วและพืชตระกูลถั่ว กรีกโยเกิร์ต และควินัว อาหารเหล่านี้ล้วนให้โปรตีนคุณภาพสูงและมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เช่น กรดไขมันโอเมก้า-3 จากปลา หรือใยอาหารจากถั่วและธัญพืช ดังนั้น การแทนที่เนื้อแดงด้วยแหล่งโปรตีนที่หลากหลายเหล่านี้ จึงถือเป็นแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

สรุป

จากการตรวจสอบโดยศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม พบว่าข่าวนี้ได้รับการประเมินว่าเป็น ข่าวจริง