ข้อมูลบิดเบือน: ทานคอลลาเจนก่อนนอน เสี่ยงไขมันพอกตับ

ข่าวที่แพร่กระจาย

ข้อมูลที่ถูกแชร์กันในสื่อสังคมออนไลน์อ้างว่า การทานคอลลาเจนก่อนเวลานอนเสี่ยงต่อการพอกตับ โดยไม่ระบุเงื่อนไขปริมาณหรือบริบทใดๆ ข้อกล่าวอ้างนี้ทำให้ผู้อ่านเข้าใจว่าคอลลาเจนเป็นอันตรายต่อตับแบบกว้างๆ โดยไม่คำนึงถึงปริมาณการบริโภคหรือวิธีการบริโภค

ผลการตรวจสอบ

ศูนย์ต่อต้านข่าวปลอมตรวจสอบแล้วพบว่า ข้อมูลดังกล่าวเป็นการบิดเบือนของข้อเท็จจริง โดยตามแนวทางขององค์การอาหารและยา การรับประทานคอลลาเจนในปริมาณที่แนะนำคือ 5-7 กรัมต่อวันนั้น สามารถทำได้ในเวลาใดก็ได้ โดยไม่มีข้อห้ามเฉพาะเมื่อทานก่อนนอน ร่างกายสามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและนำไปให้ประโยชน์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม หากรับประทานเกิน 10 กรัมต่อวัน อาจส่งผลต่อการทำงานของตับและไต ดังนั้น ความเสี่ยงที่แท้จริงคือ "การบริโภคปริมาณมากเกิน" ไม่ใช่ "เวลาที่ทาน" นอกจากนี้ การบริโภควิตามินหรือสารอาหารเสริมใดๆ ควรรับประทานตามความจำเป็นจริงๆ เช่น ในกรณีที่ขาดวิตามินหรือไม่ได้รับจากอาหารเพียงพอเท่านั้น

สรุป

ข้อมูลที่กล่าวว่าทานคอลลาเจนก่อนนอนเป็นอันตรายต่อตับนั้นเป็นข้อมูลที่บิดเบือนเพราะมันละเลยปัจจัยสำคัญ คือ ปริมาณการบริโภค โดยความเสี่ยงแท้จริงคือการทานเกิน 10 กรัมต่อวัน ไม่ใช่เวลาการทาน หากผู้อ่านกำลังพิจารณาบริโภคคอลลาเจนหรือสารอาหารเสริมใดๆ ควรดำเนินการตามปริมาณแนะนำจากหน่วยงานสาธารณสุข และปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภาคนารหารหากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความเหมาะสมสำหรับสภาวะสุขภาพของตัวเอง

ข้อมูลอ้างอิงจากศูนย์ต่อต้านข่าวปลอม หน่วยงานภายใต้กระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม