วิตามินดีจากอาหารเสริม ไม่สามารถทดแทนวิตามินดีจากแสงแดดได้

ข่าวที่แพร่กระจาย

ข่าวที่แพร่กระจายอ้างว่า วิตามินดีจากอาหารเสริมไม่สามารถทดแทนวิตามินดีจากแสงแดดได้ โดยเน้นว่าแม้อาหารเสริมจะช่วยเพิ่มระดับวิตามินดีในเลือดและบรรเทาโรคขาดวิตามินดี เช่น โรค Rickets ในเด็กและ Osteomalacia ในผู้ใหญ่ แต่การตากแดดในปริมาณและช่วงเวลาที่เหมาะสมยังคงให้ประโยชน์เพิ่มเติมที่อาหารเสริมให้ไม่ได้ เช่น ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ลดภาวะซึมเศร้า และปรับสมดุลระบบภูมิคุ้มกัน

ผลการตรวจสอบ

Cofact Thailand ตรวจสอบข้อมูลและพบว่าข่าวนี้เป็นข่าวปลอม เนื่องจากข้อเท็จจริงแสดงว่าวิตามินดีจากอาหารเสริมสามารถทดแทนวิตามินดีจากแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพในผู้ที่มีการขาดแคลน การรับประทานอาหารเสริมวิตามินดีนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่สามารถตากแดดได้เพียงพอหรือผู้ที่อยู่ในพื้นที่ที่มีแสงแดดน้อย และสำหรับคนส่วนใหญ่ การได้รับวิตามินดีจากแหล่งอาหารเสริมเป็นวิธีที่ปลอดภัยและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ในขณะที่การตากแดดเพื่อหวังได้วิตามินดีอาจทำให้ประสบความเสี่ยงจากรังสียูวี ซึ่งเพิ่มโอกาสเป็นมะเร็งผิวหนัง

สรุป

ข่าวที่ว่าวิตามินดีจากอาหารเสริมไม่สามารถทดแทนวิตามินดีจากแสงแดดได้นั้นไม่ตรงกับข้อเท็จจริงทางการแพทย์ อาหารเสริมวิตามินดีสามารถทำหน้าที่เดียวกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ขาดวิตามินดี ผู้อ่านควรไม่นำข่าวนี้มาเป็นเหตุผลในการหลีกเลี่ยงอาหารเสริมวิตามินดี หากแพทย์สั่งให้รับประทาน หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการรับวิตามินดีและวิธีการตากแดดที่ปลอดภัย ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภาคนวณ

ข้อมูลอ้างอิงจาก Cofact Thailand แพลตฟอร์มตรวจสอบข่าวลือโดยภาคประชาชน